Orthopädische Gelenk-Klinik

Übungen

Programm 1: Nach Distorsion des Sprunggelenks oder nach Bandoperation

Sie haben sich frisch verletzt und wurden mit einer Ruhigstellung durch Orthese behandelt. Jetzt geht es wieder los mit dem Aufbau der Muskulatur und der Koordination. Auch nach einer Bandoperation können diese Übungen helfen.

Die Übungen eignen sich:

  • für bindegewebsschwache Patienten nach OSG-Distorsion,
  • 6 Wochen nach Band-Operation oder nach Bandverletzung und
  • nach Ruhigstellung mit Orthese, die zunächst 3 Wochen Tag und Nacht und dann 3 Wochen nur tags getragen wurde.

Mindestens 10 Wiederholungen, aber nur bis zur Ermüdung. Im Zweifel fragen Sie Ihren Physiotherapeuten.

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Programm 2: Nach Umknicken des oberen Sprunggelenks

Sie haben nach einer Bandverletzung wieder sportliche Ambitionen im Bereich Laufsportarten und Ballsportarten. Mit diesen Übungen erhöhen Sie Ihre Stabilität und beugen weiteren Verletzungen vor.

Durchführung:

Mindestens 10 Wiederholungen, aber nur bis zur Ermüdung. Im Zweifel fragen Sie Ihren Physiotherapeuten.

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Programm 4: Chronische Rotationsinstabilität des Sprungbeines

Sie haben nach einer Verletzung der Innen- oder Außenbänder Beschwerden im Sprunggelenk. Mit diesen Übungen wird Ihr Sprunggelenk wieder sicherer gegen Umknicken in beide Richtungen. (Hilft also gegen Rotationsinstabilität Ihres Sprunggelenks.)

Durchführung:

Mindestens 10 Wiederholungen, aber nur bis zur Ermüdung. Im Zweifel fragen Sie Ihren Physiotherapeuten.

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Seminar "Gesunde Füße"

Stabilisierende Übung zur Kräftigung der Aussenbänder

Halbtageskurs für Patienten - Aktivprogramm für schmerzfreie Füße.

"Fehlbelastungen selbst beheben."

Termine

  • 21. Nov 2024

Zeit:
9:00-13:00 Uhr

Seminar Anmeldung

Fuss- und Sprunggelenk

Dr. Thomas Schneider, Facharzt für Orthopädie an der Orthopädischen Gelenk-Klinik Dr. med. Thomas Schneider
Facharzt für Orthopädie

Tel: 0761 79117-0

Alte Bundesstrasse 58

79194 Gundelfingen

E-Mail:
info@gelenk-klinik.de