Programm 4: Chronische Rotationsinstabilität des Sprungbeines
Sie haben nach einer Verletzung der Bänder Beschwerden im Sprunggelenk. Die Verletzung betraf Außen- und Innenbänder des Knöchels. Mit diesen Übungen können werden Sie sie wieder sicherer gegen umknicken in beide Richtungen. (Hilft also gegen Rotationsinstabilität Ihres Sprunggelenks (medial-, und lateral anterior)
Durchführung:
Mindestens 10 Wiederholungen, aber nur bis zur Ermüdung. Im Zweifel Ihren Physiotherapeuten fragen.
