Koordination und Kräftigung der Fuß- und Beinmuskulatur
Übungsziel:
Verbesserung der Koordination und Kräftigung der Fuß- und Beinmuskulatur.
Hilfsmittel:
Zwei Halbkugeln.
Ausgangsstellung:
Hüftbreiter Stand, die Vorfüße stehen auf den Kugeln.
Ausführung:
Bleiben Sie erst ruhig stehen und halten Sie die Spannung in Füßen und Beinen.
Lassen Sie langsam die Fersen sinken und heben Sie sie dann wieder an. Kurz die Spannung halten, dann die Fersen wieder absinken lassen.
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