Programm 1: Nach Distorsion des Sprunggelenks oder nach Bandoperation
Sie haben sich frisch verletzt und wurden mit einer Ruhigstellung durch Orthese behandelt. Jetzt geht es wieder los mit Aufbau der Muskulatur und der Koordination. Auch nach einer Bandoperation können diese Übungen helfen.
Für wen geeignet?
- Für bindegewebsschwachen Patienten nach OSG Distorsion
- 6 Wochen nach Band-Operation oder nach einer Bandverletzung
- Nach Ruhigstellung mit Orthese, die zunächst 3 Wochen Tag und Nacht und dann 3 Wochen nur Tags getragen wurde.
- Mindestens 10 Wiederholungen, aber nur bis zur Ermüdung. Im Zweifel Ihren Physiotherapeuten fragen.