Übung: Wurzeln bilden
Übungsziel:
Übung zur Wahrnehmung des eigenen Standes, Fußsohlen, Gleichgewicht, Auflagenflächen spüren.
Hilfsmittel:
Tennisball oder Igelball.
Ausgangsstellung:
Stand
Ausführung:
- Erspüren Sie die Hauptbelastungszonen, Auflageflächen, Hohlräume und den Spannungszustand der Zehen
- Rechten Fuß leicht über Tennis- / Igelball rollen, Auflagefläche spüren, Vergleich rechts und links
- Das Gleiche mit dem linken Fuß
- Vergleich vorher / nachher
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