Übungsziel:
Dehnen des Musculus tibialis anterior.
Hilfsmittel:
Keine.
Ausgangsstellung:
Stand.
Ausführung:
Stellen Sie den betroffenen Fuß mit den Zehenrücken so weit hinter den Körper wie möglich. Die Zehen sind eingerollt. Bringen Sie ihren Fuß so unter Dehnung, dass er ganz lang wird. Sie sollten vorne am Schienbein eine Spannung spüren.
Dauer und Wiederholung:
40 bis 60 Sekunden halten.
2 bis 3 Wiederholungen.
2 bis 3 Wiederholungen.
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