Übung: Vordere Schienbeinmuskulatur
Übungsziel:
Dehnen des Musculus tibialis anterior
Hilfmsittel:
Keine
Ausgangsstellung:
Stand
Ausführung:
Stellen Sie den betroffenen Fuß mit den Zehenrücken so weit hinter den Körper wie möglich. Die Zehen sind eingerollt. Bringen Sie ihren Fuß so unter Dehnung, dass er ganz lang wird. Sie sollen vorne am Schienenbein eine Spannung spüren.
Dauer und Wiederholung:
40 bis 60 Sekunden halten
2 bis 3 Wiederholungen
2 bis 3 Wiederholungen
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