Orthopädische Gelenk-Klinik

Stabilisierung der Außenbänder durch Isometrische Übungen

Stabilisierung der Außenbänder durch Isometrische Übungen
Übungsziel:
Isometrische Kräftigung des Musculus peroneus brevis.
Hilfsmittel:
Keine.
Ausgangsstellung:
Sitz auf einem Stuhl bei ausgestreckten Beinen, die Unterschenkel überschlagen.
Ausführung:
Mit der Kleinzehenseite Ihres betroffenen Fußes Druck gegen den anderen Fuß ausüben. Halten Sie die Spannung 20 bis 30 Sekunden. Achten Sie darauf, dass Ihr übender Fuß ausgestreckt und nicht angezogen ist.
Dauer/Wiederholung:
20 bis 30 Sekunden halten, 3 bis 4 Wiederholungen durchführen.

Seminar "Gesunde Füße"

Stabilisierende Übung zur Kräftigung der Aussenbänder

Halbtageskurs für Patienten - Aktivprogramm für schmerzfreie Füße.

"Fehlbelastungen selbst beheben."

Termine

  • 21. Nov 2024

Zeit:
9:00-13:00 Uhr

Seminar Anmeldung

Fuss- und Sprunggelenk

Dr. Thomas Schneider, Facharzt für Orthopädie an der Orthopädischen Gelenk-Klinik Dr. med. Thomas Schneider
Facharzt für Orthopädie

Tel: 0761 79117-0

Alte Bundesstrasse 58

79194 Gundelfingen

E-Mail:
info@gelenk-klinik.de