Übungsziel:
Verbesserung der Beweglichkeit im unteren Sprunggelenk.
Hilfsmittel:
Keine.
Ausgangsstellung:
Im Sitz auf dem Stuhl den zu trainierenden Fuß über das andere Knie legen.
Ausführung:
Halten Sie mit der einen Hand die Ferse, während Sie mit der anderen Hand den Vorfuß greifen. „Verschrauben“ Sie beide Hände gegeneinander. Die Betonung der Bewegung liegt auf der Ferse.
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