Programm 4: Chronische Rotationsinstabilität des Sprungbeines
Sie haben nach einer Verletzung der Innen- oder Außenbänder Beschwerden im Sprunggelenk. Mit diesen Übungen wird Ihr Sprunggelenk wieder sicherer gegen Umknicken in beide Richtungen. (Hilft also gegen Rotationsinstabilität Ihres Sprunggelenks.)
Durchführung:
Mindestens 10 Wiederholungen, aber nur bis zur Ermüdung. Im Zweifel fragen Sie Ihren Physiotherapeuten.
