Programm 2: Nach Umknicken des oberen Sprunggelenks
Sie haben nach einer Bandverletzung wieder sportliche Ambitionen im Bereich Laufsportarten und Ballsportarten. Mit diesen Übungen erhöhen Sie Ihre Stabilität und beugen weiteren Verletzungen vor.
Durchführung:
Mindestens 10 Wiederholungen, aber nur bis zur Ermüdung. Im Zweifel fragen Sie Ihren Physiotherapeuten.
