Unter Belastung das Sprunggelenk beugen und strecken
Übungsziel:
Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft im oberen Sprunggelenk.
Hilfsmittel:
Keine.
Ausgangsstellung:
Im Sitzen auf dem Stuhl, Fuß hat Bodenkontakt.
Ausführung:
Rollen Sie den Fuß langsam auf die Zehenspitzen, halten Sie dort kurz die Spannung. Den ganzen Fuß wieder auf den Boden setzen und die Zehenspitzen nach oben in Richtung Körper ziehen.
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