Übung: Wurzeln bilden
Übungsziel:
Wahrnehmung des eigenen Standes und der Auflage der Fußsohlen, Gleichgewicht.
Hilfsmittel:
Tennisball oder Igelball.
Ausgangsstellung:
Stand.
Ausführung:
- Erspüren Sie die Hauptbelastungszonen, Auflageflächen, Hohlräume und den Spannungszustand der Zehen.
- Rollen Sie den rechten Fuß leicht über den Tennis-/Igelball und spüren Sie die Auflagefläche.
- Wiederholen Sie die Übung mit dem linken Fuß.
- Vergleichen Sie vorher/nachher.
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