Orthopädische Gelenk-Klinik

Isolierte, stabilisierende Übung zur Kräftigung der Außenbänder

Übungsziel:
Kräftigung des M. Peroneus tertius und der Zehenstrecker
Hilfsmittel:
keine
Ausgangsstellung:
Sitz auf einem Stuhl mit ausgestreckten Bein: eine Gummibandschleife wird vor dem Fuß in Verlängerung des Beines befestigt. Der Fuß wird in Vorspannung positioniert.
Ausführung:
Ziehen Sie das Band mit dem Fuß nach oben. Wichtig ist hierbei die Hebung des Fußaußenrandes. Der Fuß sollte zu Beginn der Übung leicht ausgestreckt sein und dann kontinuierlich angezogen werden. Überprüfung: Der markierte Bereich an der Unterschenkelinnenseite muss sich bei der Übung spürbar anspannen.
Kräftigung des M. Peroneus tertius und der ZehenstreckerKräftigung des M. Peroneus tertius und der ZehenstreckerKräftigung des M. Peroneus tertius und der Zehenstrecker

Seminar "Gesunde Füße"

Stabilisierende Übung zur Kräftigung der Aussenbänder

Halbtageskurs für Patienten - Aktivprogramm für schmerzfreie Füße.

"Fehlbelastungen selbst beheben."

Termine

Weitere Termine für das 1. Quartal 2022 folgen in Kürze.

Fuss- und Sprunggelenk

Dr. Thomas Schneider, Facharzt für Orthopädie an der Orthopädischen Gelenk-KlinikDr. med. Thomas Schneider
Facharzt für Orthopädie

Tel: 0761 79117-0

Alte Bundesstrasse 58

79194 Gundelfingen

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