Fußabrollen
Übungsziel:
Stärkung der Waden- und Schienbeinmuskulatur
Hilfsmittel:
Kissen, Schaumstoffmatte
Ausgangsstellung:
Stand hüftbreit, Arme hängen locker neben dem Körper
Ausführung:
Gehen Sie in den Zehenstand, auf dem höchsten Punkt halten Sie kurz an, dann rollen Sie langsam auf die Sohlen ab. Jetzt heben Sie den Vorfuß, soweit dies möglich ist. Setzen Sie anschließend die Füße ganz ab und beginnen Sie von vorne.
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