Orthopädische Gelenk-Klinik

Fuß kräftig anziehen und Strecken

Übungsziel:
Kräftigung der Waden- und Fußhebemuskulatur
Hilfmsittel:
Theraband, zwei kleine Kissen
Ausgangsstellung:
Rückenlage oder Sitz auf Matte mit unterlagertem Unterschenkel
Ausführung:
Wade: Theraband um den Vorfuß wickeln und beide Enden mit den Händen halten. Strecken sie den Fuß gegen den Widerstand des Therabandes vom Körper weg nach unten.
Schienbein: Theraband um den Vorfuß wickeln und die Enden an einem Tischbein oder ähnlichem befestigen. Ziehen sie nun die Zehenspitzen gegen den Widerstand des Therabandes Richtung Körper.
Kräftigung der Waden- und Fußhebemuskulatur mit TherabandKräftigung der Waden- und Fußhebemuskulatur mit Theraband

Seminar "Gesunde Füße"

Stabilisierende Übung zur Kräftigung der Aussenbänder

Halbtageskurs für Patienten - Aktivprogramm für schmerzfreie Füße.

"Fehlbelastungen selbst beheben."

Termine

Weitere Termine für das 1. Quartal 2022 folgen in Kürze.

Fuss- und Sprunggelenk

Dr. Thomas Schneider, Facharzt für Orthopädie an der Orthopädischen Gelenk-KlinikDr. med. Thomas Schneider
Facharzt für Orthopädie

Tel: 0761 79117-0

Alte Bundesstrasse 58

79194 Gundelfingen

E-Mail:
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