Orthopädische Gelenk-Klinik

Fersen-Zehenstand unter Belastung

Übungsziel:
Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft im Sprunggelenk
Ausgangsstellung:
Im Stehen
Hilfsmittel:
keine
Ausführung:
Gehen Sie langsam in den Zehenstand, halten Sie für einen kurzen Moment die Spannung, dann die Fersen wieder absinken lassen. Ziehen Sie beide Zehenspitzen und den Fußrücken nach oben.
Variante:
  1. Am Anfang bietet es sich an, sich mit den Händen an einem Geländer o.ä. festzuhalten.
  2. Fortgeschrittene können diese Übung auf einem Bein stehend ausführen.
Fersen Zehenstand unter BelastungFersen Zehenstand unter BelastungFersen Zehenstand unter Belastung

Seminar "Gesunde Füße"

Stabilisierende Übung zur Kräftigung der Aussenbänder

Halbtageskurs für Patienten - Aktivprogramm für schmerzfreie Füße.

"Fehlbelastungen selbst beheben."

Termine

Weitere Termine für das 1. Quartal 2022 folgen in Kürze.

Fuss- und Sprunggelenk

Dr. Thomas Schneider, Facharzt für Orthopädie an der Orthopädischen Gelenk-KlinikDr. med. Thomas Schneider
Facharzt für Orthopädie

Tel: 0761 79117-0

Alte Bundesstrasse 58

79194 Gundelfingen

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